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職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選

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職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選仕事は辛いことが多いものですが、それと同じくらい職場の同僚とよい人間関係を築くのも大変なものですよね?

時には、職場で孤立してしまうこともあるでしょう。

ですが、長い時間孤立状態にあると心身に疲労がたまり、いつしか身体を壊してしまうこともあります。

ここでは、職場で孤立理由と抜け出すための取り組みについてご紹介します。

 

職場で孤立する二つの理由と考えるべきこと

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選職場で孤立状態にある時、大きく二種類の状況が考えられます。

一つは、同僚や上司とのそりが合わずに意図せず孤立状態にある場合、そしてもう一つは、自分から積極的に周囲とコミュニケーションを取ろうとはせずに、結果的になんとなく疎遠になってしまったケースです。

そして、どちらの状況にあるかによって取るべき対策も異なります。

まずは、それぞれの状況別に考えるべきことを紹介していきます。

 

周囲と合わずに孤立した場合は転職も視野に入れる

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選周囲と合わずに孤立してしまった場合には、そこから挽回するのは心身ともに負荷がかかります。

もし、周囲との関係を修復していくのであれば、まずカギになるのは上司でしょう。

仕事はプライベートと異なり利害関係が生じるものですし、上司にとって有能な部下は大切にしたい存在です。

その意味で、仮に上司との関係性が悪かったとしても愚直に仕事に取り組むことで、少しずつ上司の評価は変えられますし、場合によっては上司が変わるということもあるでしょう。

そして、上司の評価が変われば少しずつあなたを評価する人は増えていきます。

特に後輩や他の部署の人は、少しずつあなたを認めてくれるようになるでしょう。

また、相性が合わなかった人たちが辞めていくということもあります。

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そして相性が合わなかった人は少しずつ減り、状況も変わっていくのです。

ただし、この場合は周りの評価がマイナス状態にあるため、そこからプラスにもっていくためには通常の倍の労力がかかるためです。

そのため、場合によっては転職という手段も視野に入れて考えていくとよいでしょう。

特に、孤立によって気持ちが落ち込んでいる場合は、その状態がひどくなる前に転職をしてしまった方が、結果的に有利に働く場合が多くなります。

もちろん、その状態を乗り越えられれば強いメンタルが身に着くだけではなく、仕事の実力も身に着けられますから、それにチャレンジする価値はあります。

どちらにしても、現状を維持させるのは得策とは言えませんから、積極的に状況を変えていく努力が必要になるでしょう。

 

自分から孤立した場合はスキル磨きに勤しむ

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選逆に、自分から周囲とのコミュニケーションを少なくした場合には、そこからコミュニケーションを取りに行くのか、それともその状況を維持していくのかを考えておく必要があります。

もしコミュニケーションを取りに行くのであれば、挨拶をしたり業務上必要なことについて話しかけたりすることから始めていきましょう。

初めは違和感があるかもしれませんが、継続していくことで慣れていくはずです。

また、仕事で成果を上げていくためには周囲とのコミュニケーションが必須ですから、できれば積極的にコミュニケーションを取りに行く選択を取った方がよいとも言えます。

ただし、そのまま孤立状態を貫くのであれば、その会社に何を求めるのかを明確にしておく必要があります。

例えば、将来の独立に向けて定時で退社して自分のビジネスを構築したり、スキルの向上に時間を費やしてより待遇がいい会社に移ったりなどの道が考えられるでしょう。

ただし、出世や社員の入社などでコミュニケーションが避けられない状況になることも考えられます。

そのような場合には、その後のキャリアをどうするのかも考えておく必要があるでしょう。

 

職場で孤立しても気にせず仕事に集中できる3つの考え方

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選意図せずに職場で孤立してしまうと、職場に行くのが辛くなってしまいますよね?

転職を選んだとしても、次の職場が決まるまではその会社にいる必要がありますから、やはり辛いものです。

そこで、職場で孤立してしまっても気にせずに仕事ができる3つの考え方をご紹介します。

 

プライベートに楽しみを作る

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選まずは、仕事以外に楽しみを見つけ、それに向けて仕事を乗り切るという考え方です。

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仕事中に辛いなと思ったら、プライベートに思いを馳せてその辛さを乗り切りましょう。

楽しみは友人と飲みに行く予定でもよいですし、体を動かすのでもよいでしょう。

可能であれば、DVDなどの家でできる趣味を見つけられると毎日楽しみを作れますから、辛さも乗り越えやすくなるでしょう。

 

ステップアップのための場所と割り切る

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選続いて紹介するのは、ステップアップの場所と割り切るという考え方です。

仮に孤立状態にあったとしても業務自体は続くわけですから、スキル自体は身に着けられます。

ですから、そこで得られるスキルを獲得することに集中したり、転職に有効な知識を身に着けたりして、少しでも有利な条件で次の職場に移れるようにしていきましょう。

もちろん、その職場で活躍することが理想ではありますが、それが難しいと思ったらその次によいと思われる取り組みを採用することが大切です。

また、そうして時間を過ごすことで、少しずつ状況が変わることもあるでしょう。

 

人付き合いをよくすることをあきらめる

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選職場に多くを求めないことも大切です。

「まだ職場で楽しくできるのではないか」「状況が変わることもあるのではないか」と期待すると、現実とのギャップに心が疲弊してしまうでしょう。

ですが、世の中は数多くの会社がありますから、その中にあなたにあった会社も必ず見つかるはずです。

また、無理をして心を傷つけるよりは、一時的に心を閉ざして、人付き合いへの期待を無くしましょう。

それであれば、状況が改善することは考えにくいですが、悪化することも無くなります。

職場に貢献することは大切ですが、それで自分の身を壊してしまっては元も子もありませんから、身体に不調が出る前に対策を練っていきましょう。

 

孤立状態を抜け出すために取り組むべきたった一つのこと

職場で孤立するのは理由がある!辛い孤立から抜け出す取り組み6選孤立した状態を乗り越えたいと思ったら、取り組むべきは仕事に集中することです。

仕事は、周囲とのコミュニケーションと業務遂行の両輪によって回るものです。

ですから、孤立状態になって周囲とのコミュニケーションが難しくなったとしても、真摯な態度で仕事に臨んでいればそれによって学べることがありますし、会社が見捨てるということも考えにくいでしょう

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逆に、仕事も中途半端になってしまうと、あなたを守ってくれる人が誰もいなくなってしまいます。

ですから、どんなに気持ちが落ちたとしても仕事は真面目に取り組むように、気持を整えるように心がけていきましょう。

 

まとめ

仕事は人生の大半を占めますから、そこで孤立状態になると日常が楽しめなくなってしまいます。

ただし、必ず変化は訪れるものですから、その変化を自分から起こしに行くのか、もしくは変化が起きるまで耐え抜くのかを、まずは考えるとよいでしょう。

そしてその時間の活かし方を考えて取り組めれば、毎日を無駄にすることなく過ごせますよ。

無理をしないように、それでいて有意義に過ごせるように日々を過ごしていきましょうね。

引き続き、「一流ビジネスマンになれる方法」をご紹介していきます↓




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